Deficit caloric: cum să-l calculezi și să-l setezi corect?
Deficitul caloric este una dintre cele mai eficiente metode prin care se poate obține scăderea în greutate. Conceptul este simplu: atunci când organismul consumă mai multe calorii decât primește din alimentație, el începe să folosească rezervele de grăsime pentru energie. Totuși, pentru ca procesul să fie sănătos și eficient, deficitul trebuie calculat și setat corect. ...